Dari Payung hingga Teh Herbal, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Hujan turun setiap hari, hati-hati jaga kesehatanmu ya

Terkadang saat berangkat ke kantor atau sekolah, kita tidak mempersiapkan peralatan untuk mengantisipasi datangnya hujan. Beberapa orang mungkin tahan kehujanan beberapa kali, namun ada pula beberapa orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung sakit keesokan harinya.

Tips dari dokter sehat  ini tampaknya bisa Anda gunakan untuk mengantisipasi hal itu

1. Selalu membawa payung atau jas hujan

Meski pagi hari matahari nampak sangat cerah, Anda tidak akan tahu nasib cuaca sore hari. Bisa jadi Anda terjebak hujan hingga malam karena Anda menganggap tidak akan turun hujan hari itu.

2. Makan makanan sehat
Saat musim hujan, suhu jadi lebih rendah dan tubuh juga memerlukan banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Perbanyak makan makanan kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh.

3. Cuci tangan dengan sabun
Tangan adalah tempat yang sangat baik menjadi sarang virus dan bakteri. Anda bisa terserang flu jika tidak menjaga kebersihan tangan. Jika tidak sempat cuci tangan, gunakan hand sanitizer dan bawa kemanapun Anda pergi.

4. Perbanyak minum air bersih dan sesekali teh herbal
Memperbanyak minum air putih membantu tubuh melakukan detoksifikasi racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan air yang Anda minum bersih dan matang. Selain itu, sesekali minum teh herbal untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi jika Anda baru saja kehujanan.

5. Jaga kebersihan lingkungan
Selain menyegarkan, musim hujan juga rawan sekali penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai macam tempat, dan jika mengendap di halaman rumah Anda, bisa membawa penyakit. Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah bersarangnya penyakit.

sumber gambar