Kamu Akan Berpikir Kembali Saat Baca Fakta Buruk Tentang 9 Makanan Lezat Ini!
Salah satu hal tersulit untuk memulai makan makanan sehat saat ini adalah mengetahui zat apa saja yang terkandung di dalamnya. Kadang kita merasa telah menemukan camilan yang sehat, namun bisa jadi sebenarnya makanan itu malah memberi efek lebih buruk dari makanan yang telah kita hindari sebelumnya.
Cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengontrol apa yang kita makan adalah dengan mengetahui fakta-fakta nutrisi makanan tersebut. Di bawah ini adalah daftar makanan yang mungkin kelihatan sehat dan lezat, namun ternyata mengandung hal-hal yang mengerikan!
1. Ayam Bakar
Jika Kamu pikir ayam panggang lebih sehat daripada jenis gorengan lainnya, pikirkan lagi. Satu kaki ayam panggang ternyata mengandung jumlah lemak yang sama dengan satu sendok es krim!
2. Santan
Ternyata, 1/4 kaleng santan sama dengan 3/4 asupan lemak jenuh maksimal yang disarankan untuk dikonsumsi tiap hari. Plus, santan juga memiliki jumlah kalori yang sama dengan satu kotak permen Mints.
3. Sushi
Kenyataan yang ada dari sushi adalah bahwa nasi yang datang bersama dengannya sering dipanaskan secara reguler. Hal ini akan menambah jumlah karbo pada nasi tersebut. Sushi juga mengandung banyak garam dan hanya sedikit sedikit porsi potongan ikannya.
4. Kecap
Kecap memang menambah lezat, salah satunya karena kandungan garamnya. Namun jangan salah, satu tuangan kecap ternyata mengandung 38% dari maksimum asupan garam harian yang disarankan!
5. Roti Panggang
Beberapa roti yang tersedia di pasaran sebenarnya kurang sehat dikonsumsi karena sering mengandung lebih banyak sodium.
6. Sup
Tergantung selera sebenarnya, tapi terkadang sup segar juga bisa mengandung lebih banyak garam .
7. Latte
Suka pesan Latte? Tahukah Kamu, Latte mengandung sekitar 270 kalori. Jumlah tersebut sama dengan jumlah kalori jika Kamu memakan dua potong brownies coklat. Saran Kami, coba beralih ke kopi hitam!
8. Makanan Cepat Saji
Bahkan jika Kamu tidak terlalu sering makan makanan cepat saji, Kamu tetap harus waspada!
Satu menu burger, kentang goreng dan minuman shake mengandung 83 gram lemak, 5,5 gram garam, 33 gram lemak jenuh, 115 gram gula, dan 1.900 kalori. Astaga!
9. Madu
Madu yang kita kenal sebagai makanan sehat ternyata juga mengandung bahay jika tidak dikonsumsi secara hati-hati. Madu ternyata memiliki lebih banyak kalori dari gula biasa. Sesendok kecil madu memiliki 25 kalori, Dengan jumlah yang sama, gula biasa hanya memiliki 16 kalori.
sumber artikel dan gambar
Cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengontrol apa yang kita makan adalah dengan mengetahui fakta-fakta nutrisi makanan tersebut. Di bawah ini adalah daftar makanan yang mungkin kelihatan sehat dan lezat, namun ternyata mengandung hal-hal yang mengerikan!
1. Ayam Bakar
Jika Kamu pikir ayam panggang lebih sehat daripada jenis gorengan lainnya, pikirkan lagi. Satu kaki ayam panggang ternyata mengandung jumlah lemak yang sama dengan satu sendok es krim!
2. Santan
Ternyata, 1/4 kaleng santan sama dengan 3/4 asupan lemak jenuh maksimal yang disarankan untuk dikonsumsi tiap hari. Plus, santan juga memiliki jumlah kalori yang sama dengan satu kotak permen Mints.
3. Sushi
Kenyataan yang ada dari sushi adalah bahwa nasi yang datang bersama dengannya sering dipanaskan secara reguler. Hal ini akan menambah jumlah karbo pada nasi tersebut. Sushi juga mengandung banyak garam dan hanya sedikit sedikit porsi potongan ikannya.
4. Kecap
Kecap memang menambah lezat, salah satunya karena kandungan garamnya. Namun jangan salah, satu tuangan kecap ternyata mengandung 38% dari maksimum asupan garam harian yang disarankan!
5. Roti Panggang
Beberapa roti yang tersedia di pasaran sebenarnya kurang sehat dikonsumsi karena sering mengandung lebih banyak sodium.
6. Sup
Tergantung selera sebenarnya, tapi terkadang sup segar juga bisa mengandung lebih banyak garam .
7. Latte
Suka pesan Latte? Tahukah Kamu, Latte mengandung sekitar 270 kalori. Jumlah tersebut sama dengan jumlah kalori jika Kamu memakan dua potong brownies coklat. Saran Kami, coba beralih ke kopi hitam!
8. Makanan Cepat Saji
Bahkan jika Kamu tidak terlalu sering makan makanan cepat saji, Kamu tetap harus waspada!
Satu menu burger, kentang goreng dan minuman shake mengandung 83 gram lemak, 5,5 gram garam, 33 gram lemak jenuh, 115 gram gula, dan 1.900 kalori. Astaga!
9. Madu
Madu yang kita kenal sebagai makanan sehat ternyata juga mengandung bahay jika tidak dikonsumsi secara hati-hati. Madu ternyata memiliki lebih banyak kalori dari gula biasa. Sesendok kecil madu memiliki 25 kalori, Dengan jumlah yang sama, gula biasa hanya memiliki 16 kalori.
sumber artikel dan gambar
Kamu Akan Berpikir Kembali Saat Baca Fakta Buruk Tentang 9 Makanan Lezat Ini!
Reviewed by Admin
on
17.28
Rating:
Reviewed by Admin
on
17.28
Rating:
Post a Comment